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▲減肥前，先確認這項運動對自己有沒有效！（圖／達志／示意圖）
好不容易下定決心要減肥，也有再持續運動，但卻發現好像瘦不下來嗎？因為這樣讓你對瘦身這件事情感到很灰心？根據《紐約時報》報導，有一項研究發現，某些人天生就對某些運動沒反應，是該項運動典型的「無反應者」，所以就算動再多，瘦下來效果也有限，不過不代表你瘦不了，而是要換種方式。
該研究由加拿大安大略省的女王大學和渥太華大學共同發現，蒐集了21名健康男女資料，包含最大氧氣攝取量、心跳率和有氧健身相關的其它生理數值，每位測試者接受兩種完全不同類型的鍛鍊，分別為每週4次的耐力訓練，與踩踏8次20秒腳踏車的間接式訓練，各持續3週，結果發現，有三分之一的人對耐力訓練無反應，體力甚至更差，但在間接式訓練中卻有較佳表現。
對此，女王大學運動學副教授Brendon Gurd表示，每一種減肥方式不一定適用每個人，Brendon Gurd提供一個簡單的辨別方法，運動前先透過上下踩踏盒子3、4次確認心跳數，實行一項運動1個月後再重複測量，若你覺得比以前輕鬆，心跳數也較緩慢，那就代表這項運動對你來說有效果，沒有的話，可能就要調整運動類型了。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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